Por favor, livrai-nos do Sódio!!!

Uma parcela razoavel da população preocupa-se bastante com corpo e saúde e, há algum tempo, tenho sido questionada a respeito da sensação de "inchaço" após o final de semana. Obviamente nessas ocasiões não somos tão rigorosos na alimentação e muitas vezes acabamos por exagerar um pouquinho. Nada que uma semana de muita atividade física e ingestão de grande quantidade de líquidos não ajude a recuperar. Porém o ciclo se repete.
Há muitos anos eu excluí os refrigerantes adoçados, do meu cardápio e já há algum tempo os diet, zero e light, também. Assumi o compromisso de beber água se não houvesse outra opção, qualquer que fosse o lugar que eu estivesse.
A justificativa é simples: lendo o rótulo das duas garrafas de refrigerante (normal e zero) pude comprovar que os refrigerantes diet, zero ou light, possuem em sua composição cerca de 3x mais sódio que os tão condenados refrigerantes normais. E resolvi adotar essa constatação como aconselhamento nutricional, sempre que essa preocupação é relatada.

Porém, nada se resolve tão facilmente. Até o meu sanduíche preferido e "aparentemente saudável" pode induzir um quadro de hipertensão!!! Observando os ingredientes que compõem o tal alimento pude observar que TODOS tem uma ENORME quantidade de sódio.
Quem costuma ler os rótulos pode comprovar isso.

Mas, de nada adianta o desespero, afinal temos que nos alimentar. FICA A DICA:
" O QUE IMPORTA NA ALIMENTAÇÃO É A PONDERAÇÃO!"