Frequentemente nos deparamos com algumas das frases abaixo:
- água ajuda a emagrecer.
- o papel da água no emagrecimento.
- beba água e emagreça x quilos por mês.
- água gelada emagrece.
- água morna com limão emagrece, etc.
Essas e outras frases, dicas, conselhos que já se ouviu ou leu-se por aí, tem algum fundamento de verdade, mas é preciso entender como isso funciona para que realmente seja efetivo!
Beber água junto de alimentos fibrosos, aumenta a formação do bolo fecal, melhora o funcionamento do intestino, promove aumento do movimento peristáltico gástrico e a diminuição do tempo de permanência do alimento no intestino, favorece o emagrecimento.
Outro artifício interessante promovido pela água é pela capacidade limitada do estômago de dilatar-se até cerca de 2 litros, a ingestão contínua de água ao longo do dia manterá seu estômago relativamente preenchido, diminuindo necessidade de alimentos.
Quer mais funções para a água?
1-Transportar nutrientes para as células;
2 – Transportar produtos indesejáveis que serão eliminados pelos rins;
3 - Regular a temperatura corporal;
4 - Prevenir a celulite e deixar a pele mais bonita. É fundamental a ingestão da água para manter o tônus da pele, evita o aspecto murcho e as olheiras.
5 - inibe o ADH (hormõnio responsável por te deixar retendo líquidos pelo acumulo de toxinas)
Óbviamente a água é importante e insubstituível, mas o fato de beber muita água não é o suficiente. Sem uma dieta balanceada e a prática de atividades físicas você não vai a lugar nenhum.
Consulte um nutricionista para ter uma orientação completa e melhorar saúde, disposição, ter um corpo bonito e saudável.
FONTE: http://www.lufrancesa.com/desafio/agua/o-papel-da-agua-no-emagrecimento/
http://www.guiadicas.com/beber-agua-emagrece/
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